AKCJASOS.PL Strona Główna AKCJASOS.PL
Pierwszy Polski Portal Pomocy

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  Chat

Poprzedni temat «» Następny temat
Jak powstrzymać się od picia
Autor Wiadomość
kahape 
vip
koalka



Pomogła: 103 razy
Dołączyła: 06 Maj 2009
Posty: 3163
Wysłany: 2011-04-12, 18:53   Jak powstrzymać się od picia

Teraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć pić od nowa.
Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:

1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać mniejszą chęć do picia.

2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie
organizmu na płyny.

3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są one zupełnie nieszkodliwe.

4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną. Prowadź regularny tryb życia.

5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:

a) Idź na spacer
b) Weź kąpiel
c) Ogól się (panie muszą wymyślić coś innego ;)
d) Zajmij się ogródkiem
e) Wyczyść buty
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.

Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.

6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy u drugiego alkoholika. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić (podobne działanie ma internet).

7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć. Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj się, jak tylko możesz.

8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za dużo w zbyt krótkim czasie.

9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym. Ułóż sobie to, co dla ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym miejscu.

10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą. Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i unikaj zdenerwowania.

11. Picie pogarsza tylko wszystkie problemy, zachowuj zatem trzeźwość, aby ich nie wyolbrzymić.

12. W chwilach, gdy nie możesz otrzymać pomocy, Modlitwa o Pogodę Ducha wypowiedziana do twego Boga (takiego, jakim ty Go pojmujesz), przyniesie ci ufność, że dasz sobie radę ze swym problemem. On zawsze jest przy tobie.
_________________
"Jeżeli czegoś pragniesz, to cały świat działa potajemnie aby udało ci się to osiągnąć".
"Uwierz, poproś, zaufaj, i... zostaw."
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 10